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少林养生功法的特点与作用
发布时间:2011-07-13  访问人数:2321
 
  
  少林养生是中国古代养生学说的重要组成部分。他依靠人体自身的能力,通过姿势的的调节、呼吸的锻炼、意念的运行,调节和增强人体各部分机能,诱导和启发人体内在潜力,从而起到防病、益智、廷年的作用。少林养生旨在发挥人的主观能动性,是通过自身的锻炼,有意识地进行处我控制心理、生理活动,取得增强体质、防病治病的效果。由于他是通过调整人体内部的机能,也就是精、气、神的锻炼,慢慢地调整人体自身生理功能发挥作用,因此尤其适用体弱者和慢性病者。
  1、少林养生的特点
  A、既能养生,又能治病。养生,是通过调养精神和形体来增强体质,提高防病能力,保持健康状况,此就是养生之意。治病,是通过姿势的调节、呼吸的锻炼、心神的修养来疏通经络,活跃气血,协调脏腑,平衡阴阳,从而起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用,达到抵御外邪 、祛病强身的目的。
  B、强调整体观念,进行以内为主的运动。少林养生的作用并不是仅仅发展身体某部分机能或治疗某疾病,而是通过调身、调息、调心的综合锻炼,达到调整中枢神经系统,增强机体抵抗和适应的能力,从而改善整个机体的功能。通过这些锻炼,人的睡眠改善,食欲增强,精力充沛,身体内部的正气逐渐旺盛。不少体弱或有病的人,就是在身体内部力量逐渐充实的基础上摆脱病理状态,增强了体质。
  C、内外合一,形神兼备的练功方法。所谓“内”,指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息的运行;所谓“外”指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。这种练功方法,对外能利关节、强筋骨、壮体魄,对内能理脏腑、通经络、调精神,使身心得到全面发展。
D、具有广泛的适应性。少林养生不仅锻炼价值高,内容丰富、形式多样,可以不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器械的限制。因此,人们可以根据自己的需要和条件,选择合适的项目进行锻炼。

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